堅持100%不要停，這裡指的是從今天起

我要堅持100天內每天至少做30分鐘運動...

 

從去年(2010年8月)開始減肥以來，到現在最高紀錄約減了8公斤...

這個紀錄是在8月下旬測量得來的

那時剛從韓國回來，每天行軍式的走路10個小時

讓我在6天內就減了2公斤，成績如此可觀，也讓我自己驕傲了好久

可惜最近不長進，從八月底到現在(12月1日)肥肉悄悄的回填3公斤

上個禮拜測量BMI居然是微胖...真是晴天霹靂晴天霹靂..........

 

減肥如此困難，努力了一年也不過8公斤的成果

贅肉增加的速度卻是比我想像中的快

好像不能再用今天先吃明天再開始減肥來騙自己

 

因為懶惰所以寧願讓自己的口腹之慾降到最低

每天下班都早早回家不敢逗留辦公室

就怕同事相邀去吃飯，每次都推托飯局現在也快沒朋友了...

少吃到一個極限現在也碰到反彈，降低熱量攝取現在好像對我也無用

 

前兩天又不小心點到之前的一個新聞-健身激瘦！南韓43歲婦女甩肉變辣妹

人家生過兩個小孩44歲都還是可以當辣妹，那我還在懶惰什麼？

 

唯有運動加飲食控制，才是控制體重的王道！

為了健康的身體為了往後無負擔的聚餐活動

從今天起12月1日...開始堅持100%不要停，每日運動30分鐘...

 

 

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    monicalin0219 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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